Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom sveta, a obično postoji navika da se pije u jutarnjim časovima.
Ovo se posebno odnosi na zaposlene ljude koji koriste kofein za brzo razbuđivanje.
I dok obožavamo ukus, ali i efekte kafe, stručnjaci ističu da konzumiranje ovog napitka ujutru može da ima više štete nego koristi, piše portal „My domain“.
Naime, s obzirom da kofein pojačava pažnju i budnost, on ujedno povećava količinu hormona stresa kortizola u telu. Ipak, problem je u tome što nivo kortizola raste kada se proudimo, te ako pijete kafu vi dodatno povećavate lučenje ovog hormona.
NE PROPUSTITE:
Samim tim, ako pijete kafu dva sata nakon buđenja, možete da podstaknete telo da vremenom postane imuno na kofein. Upravo zbog toga, trebalo bi da napitak pijete između 9.30 i 11.30, jer u ovom periodu uglavnom nivo kortizola je nešto niže.
– Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je jako loše piti kavu jer kofein oponaša odgovor na stres i uzrokuje da kortizol još više skoči, objasnila je nutricionista Sara Bruer.
Kada je reč o večernjim satima, preporuka zdravstvenih radnika je da ne pijete posle 17. 30 kako biste izbegli probleme sa nesanicom.
Kad vi pijete kafu?
IZVOR: B92
FOTO: Flickr
JOŠ PROČITAJTE:
Facebook
Twitter
Instagram
RSS